11.0 km | 08:14:30 | 44:56/km日期: 2020-10-05 07:49 - 總爬升: 466 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 2223 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 60'51" / 39'27" / 58'46" / 39'09" / 33'16" / 38'31" / 24'11" / 86'20" / 41'20" / 36'34" / 35'57" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01:01'00" (+36'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 39'26" (+15'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 58'45" (+34'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 39'09" (+14'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 33'15" (+09'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 38'30" (+14'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 24'10" | 1000 / 7000 |
8 | | 01:26'19" (+02'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 41'19" (+17'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 36'33" (+12'23") | 1000 / 10001 |
11 | | 35'53" (+11'43") | 1000 / 11001 |
12 | | 15'15" | 3 / 11005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
263.80 km 母子鱷魚 跟上來(白) 累積 :
4177.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 60'51" | 01:00'51" |
2 | 39'27" | 01:40'18" |
3 | 58'46" | 02:39'04" |
4 | 39'09" | 03:18'13" |
5 | 33'16" | 03:51'29" |
6 | 38'31" | 04:30'00" |
7 | 24'11" | 04:54'11" |
8 | 86'20" | 06:20'31" |
9 | 41'20" | 07:01'51" |
10 | 36'34" | 07:38'25" |
11 | 35'57" | 08:14'22" |
11.0 | 09'58" | 08:14'25" |