10.6 km | 01:00:46 | 05:43/km日期: 2014-11-19 17:40 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 07'06" / 06'00" / 05'45" / 05'53" / 05'46" / 05'34" / 05'11" / 05'31" / 05'21" / 05'26" / 05'11" /
基本訓練
白安 -- 半調子人生
陳奕迅 -- 不如承諾來的簡單
陳奕迅 -- 陰天快樂
丁噹 -- 春天裡 《A咖的路》插曲
蕭敬騰 -- 鈴鈴 (feat. 范瑋琪)
王若琳 -- 有你的快樂
丁噹 -- 甩開
謝金燕 -- 一級棒
王若琳 -- I Love You
丁噹 -- 親人 《下一站，幸福》插曲
王力宏 -- 唯一
蕭敬騰 -- 色
蕭敬騰 -- 放開
王力宏 & 張?穎 -- 另一個天堂
蔡旻佑 -- 我的寶貝
蕭敬騰 -- 到不了的地方
連下兩天雨，出來流個汗
11月累積里程 : 128.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'00" | 00:13'06" |
| 3 | 05'45" | 00:18'51" |
| 4 | 05'53" | 00:24'44" |
| 5 | 05'46" | 00:30'30" |
| 6 | 05'34" | 00:36'04" |
| 7 | 05'11" | 00:41'15" |
| 8 | 05'31" | 00:46'46" |
| 9 | 05'21" | 00:52'07" |
| 10 | 05'26" | 00:57'33" |
| 10.6 | 05'15" | 01:00'45" |
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