David Hsu 2014/11/12 訓練日誌

David Hsu 台中
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David Hsu

8.2 km | 00:44:08 | 05:22/km

日期: 2014-11-12 18:59 - 地點: 興大田徑場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 04'39" / 05'06" / 05'32" / 05'22" / 06'16" / 05'44" / 05'09" / 04'42" / 07'29" /

周三興大團練:
以120的速度第一次吃完團練，雖然是最慢的，還是很開心... ^ ^
先1200m*2再800m,400m,600m各1趟，最後1200m*1，趟與趟之間夾雜緩和跑，感謝鳳姐哥的陪跑。

11月累積里程 : 235.64 km

GPX 上傳 | 10 years ago

paulawanda, 小成和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'06"	00:09'45"
3	05'32"	00:15'17"
4	05'22"	00:20'39"
5	06'16"	00:26'55"
6	05'44"	00:32'39"
7	05'09"	00:37'48"
8	04'42"	00:42'30"
8.2	07'27"	00:44'08"

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