10.7 km | 00:54:38 | 05:05/km日期: 2020-09-23 18:05 - 平均心率: 154 - 卡路里: 676 Cal
Pace: 05'30" / 05'30" / 05'18" / 04'58" / 04'57" / 05'10" / 05'05" / 05'06" / 04'55" / 04'51" / 04'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 180.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'30" | 00:11'00" |
3 | 05'18" | 00:16'18" |
4 | 04'58" | 00:21'16" |
5 | 04'57" | 00:26'13" |
6 | 05'10" | 00:31'23" |
7 | 05'05" | 00:36'28" |
8 | 05'06" | 00:41'34" |
9 | 04'55" | 00:46'29" |
10 | 04'51" | 00:51'20" |
10.7 | 04'29" | 00:54'38" |