10.2 km | 01:00:56 | 06:00/km日期: 2020-10-07 19:36 - 總爬升: 177 m - 地點: 清水灣 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 177
Pace: 07'34" / 06'22" / 07'06" / 05'13" / 05'43" / 05'40" / 06'44" / 05'37" / 05'28" / 04'38" / 05'40" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.99 km 
Mizuno wave shadow 3 累積 :
889.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 06'22" | 00:13'56" |
| 3 | 07'06" | 00:21'02" |
| 4 | 05'13" | 00:26'15" |
| 5 | 05'43" | 00:31'58" |
| 6 | 05'40" | 00:37'38" |
| 7 | 06'44" | 00:44'22" |
| 8 | 05'37" | 00:49'59" |
| 9 | 05'28" | 00:55'27" |
| 10 | 04'38" | 01:00'05" |
| 10.1 | 05'45" | 01:00'56" |
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