9.6 km | 01:10:14 | 07:18/km日期: 2020-10-06 05:01 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 06'58" / 06'48" / 06'43" / 07'06" / 07'26" / 10'05" / 07'10" / 07'06" / 06'46" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'47" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'05" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'26" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'04" (+03'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'10" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'06" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'45" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'51" (+00'08") | 603 / 9603 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
292.36 km MIZUNO WAVE RIDER 23(暗灰) 累積 :
1181.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'48" | 00:13'46" |
3 | 06'43" | 00:20'29" |
4 | 07'06" | 00:27'35" |
5 | 07'26" | 00:35'01" |
6 | 10'05" | 00:45'06" |
7 | 07'10" | 00:52'16" |
8 | 07'06" | 00:59'22" |
9 | 06'46" | 01:06'08" |
9.6 | 06'51" | 01:10'16" |