Chong Yie Chang 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chong Yie Chang 基隆
ID 303560

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Chong Yie Chang

6.2 km | 00:37:45 | 06:04/km

日期: 2020-10-04 07:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'03" / 05'38" / 06'28" / 06'07" / 06'08" / 06'00" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'38"	00:11'41"
3	06'28"	00:18'09"
4	06'07"	00:24'16"
5	06'08"	00:30'24"
6	06'00"	00:36'24"
6.2	05'50"	00:37'42"

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