zhang gwo 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

zhang gwo 桃園
ID 176218

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6.0 km | 00:37:09 | 06:10/km

日期: 2020-10-04 20:11 - 平均心率: 137 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'04" / 06'09" / 06'15" / 06'22" / 06'17" / 05'59" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'13")

06'09" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'27")

06'14" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'22"

(24'50")

06'22" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'06")

06'16" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

zhang gwo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.41 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

💫龍💫, 李黃裕和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'09"	00:12'13"
3	06'15"	00:18'28"
4	06'22"	00:24'50"
5	06'17"	00:31'07"
6	05'59"	00:37'06"
6.0	05'07"	00:37'09"

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朋友動態

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