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    George Shieh 新竹
    ID 366324
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Shieh
    21.5 km | 02:04:53 | 05:48/km
    日期: 2020-10-04 07:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1503 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
    Pace: 05'54" / 05'35" / 05'21" / 05'22" / 05'16" / 07'13" / 05'43" / 05'38" / 11'40" / 14'23" / 05'56" / 06'11" / 05'33" / 20'53" / 05'46" / 11'34" / 05'27" / 14'14" / 07'47" / 09'14" / 07'53" / 05'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'52"  (05'52")
    		05'52" (+00'37")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'27")
    		05'34" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'21"  (16'48")
    		05'21" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'22"  (22'11")
    		05'22" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'15"  (27'27")
    		05'15"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (33'11")
    		05'44" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'42"  (38'54")
    		05'42" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'37"  (44'32")
    		05'37" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'46"  (50'18")
    		05'46" (+00'31")1000 / 9000
    10
    06'04"  (56'23")
    		06'04" (+00'49")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:02'20")
    		05'56" (+00'41")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:08'07")
    		05'47" (+00'32")1000 / 12000
    13
    05'33"  (01:13'41")
    		05'33" (+00'18")1000 / 13000
    14
    05'51"  (01:19'32")
    		05'51" (+00'36")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:25'18")
    		05'45" (+00'30")1000 / 15000
    16
    05'35"  (01:30'53")
    		05'35" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:36'20")
    		05'26" (+00'11")1000 / 17000
    18
    06'32"  (01:42'52")
    		06'32" (+01'17")1000 / 18000
    19
    06'17"  (01:49'09")
    		06'17" (+01'02")1000 / 19000
    20
    06'29"  (01:55'39")
    		06'29" (+01'14")1000 / 20000
    21
    06'18"  (02:01'57")
    		06'18" (+01'03")1000 / 21000
    22
    02'55"  (02:04'53")
    		05'45" (+00'30")507 / 21507
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    倫敦線上馬陪跑半馬

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 269.16 km HOKA Clifton 6(藍) 累積 : 1521.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黑黑兔, Claire Chiu 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'35"00:11'29"
    305'21"00:16'50"
    405'22"00:22'12"
    505'16"00:27'28"
    607'13"00:34'41"
    705'43"00:40'24"
    805'38"00:46'02"
    911'40"00:57'42"
    1014'23"01:12'05"
    1105'56"01:18'01"
    1206'11"01:24'12"
    1305'33"01:29'45"
    1420'53"01:50'38"
    1505'46"01:56'24"
    1611'34"02:07'58"
    1705'27"02:13'25"
    1814'14"02:27'39"
    1907'47"02:35'26"
    2009'14"02:44'40"
    2107'53"02:52'33"
    21.505'46"02:55'29"

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