7.4 km | 01:32:10 | 12:26/km日期: 2020-10-03 16:46 - 總爬升: 285 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 29°C - 濕度: 61%
Pace: 18'14" / 12'04" / 12'20" / 11'57" / 12'50" / 12'08" / 12'59" / 13'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'31" (+00'23") | 1609 / 1609 |
2 | | 12'08" | 1609 / 3218 |
3 | | 12'09" (+00'01") | 1609 / 4828 |
4 | | 12'35" (+00'27") | 1609 / 6437 |
5 | | 12'56" (+00'48") | 975 / 7412 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 321.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'14" | 00:18'14" |
2 | 12'04" | 00:30'18" |
3 | 12'20" | 00:42'38" |
4 | 11'57" | 00:54'35" |
5 | 12'50" | 01:07'25" |
6 | 12'08" | 01:19'33" |
7 | 12'59" | 01:32'32" |
7.4 | 13'17" | 01:38'01" |