連芳荃 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

連芳荃基隆
ID 446450

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3.6 km | 00:34:40 | 09:30/km

日期: 2020-09-30 17:01 - 平均心率: 113 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 7688 - 平均步頻: 221 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 09'14" / 09'33" / 09'45" / 09'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 10.27 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	09'33"	00:18'47"
3	09'45"	00:28'32"
3.6	09'31"	00:34'40"

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