13.9 km | 01:30:51 | 06:30/km日期: 2020-10-02 08:55 - 總爬升: 168 m - 地點: 內灣火車站到竹東火車站 - 平均心率: 144 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 05'16" / 05'02" / 05'14" / 08'27" / 10'59" / 05'53" / 05'46" / 05'47" / 06'35" / 06'10" / 11'58" / 06'06" / 05'44" / 07'11" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 307.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'02" | 00:10'18" |
| 3 | 05'14" | 00:15'32" |
| 4 | 08'27" | 00:23'59" |
| 5 | 10'59" | 00:34'58" |
| 6 | 05'53" | 00:40'51" |
| 7 | 05'46" | 00:46'37" |
| 8 | 05'47" | 00:52'24" |
| 9 | 06'35" | 00:58'59" |
| 10 | 06'10" | 01:05'09" |
| 11 | 11'58" | 01:17'07" |
| 12 | 06'06" | 01:23'13" |
| 13 | 05'44" | 01:28'57" |
| 13.9 | 07'11" | 01:35'47" |
ricky tseng 說推
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