George Chou 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

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22.0 km | 02:33:28 | 06:58/km | 第10半馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	02:33:28
總名次	782 / -
分組名次	207 / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'37")

00:36'37" (+02'26")

01:10'48" (+00'52")

10 km

(01:10'48")

00:34'11"

15 km

(01:45'11")

00:34'23" (+00'12")

01:09'56"

20 km

(02:20'44")

00:35'33" (+01'22")

Finish

(02:33:28)

日期: 2014-11-16 07:04 - 地點: 虎尾 - 天氣: 晴/涼 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

雲林

George Chou

·

雲林

George Chou

·

雲林

George Chou

·

第十半馬,獻給家鄉,接下來就好好調整,養好腳傷

賽前宣言: 先mark起來

賽後評分: 補給線建議可以拉長些另外建議別將補給站擺在容易塞車的地點(好在比賽人數有控制住) 有些補給站的人員似乎不太夠,得自己裝水或者運動飲料然後我有感覺交管有加強了(雖然沒參加過上一屆) 伴手禮其實不錯,路線方面農博還有貓村那段挺有特色的我是虎尾人,希望家鄉可以變得更好=)
給 4 星

11月累積里程 : 64.19 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 898.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

George Chou, 浪潮行者和其他 17 人說推

·

Niklaus 水啦！讚啦！推啦！（歡呼聲不斷…）
恭喜一同完賽！（灑花…）

2014-11-18 12:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'42"	00:14'58"
3	07'48"	00:22'46"
4	07'05"	00:29'51"
5	06'46"	00:36'37"
6	07'52"	00:44'29"
7	06'42"	00:51'11"
8	06'43"	00:57'54"
9	06'57"	01:04'51"
10	05'57"	01:10'48"
11	06'07"	01:16'55"
12	07'03"	01:23'58"
13	06'24"	01:30'22"
14	06'20"	01:36'42"
15	08'29"	01:45'11"
16	06'25"	01:51'36"
17	08'42"	02:00'18"
18	06'38"	02:06'56"
19	06'36"	02:13'32"
20	07'12"	02:20'44"
21	06'34"	02:27'18"
22.0	06'15"	02:33'33"

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