林子展 (歐森) 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

林子展 (歐森) 新北市
ID 346580

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林子展 (歐森)

4.6 km | 00:54:04 | 11:44/km

日期: 2020-10-01 22:04 - 平均心率: 113 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 12'25" / 11'31" / 11'21" / 11'14" / 11'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.88 km

美津濃 Wave duel GTZ 累積 : 3561.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
2	11'31"	00:23'56"
3	11'21"	00:35'17"
4	11'14"	00:46'31"
4.6	11'31"	00:53'30"

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