8.2 km | 00:40:35 | 04:58/km日期: 2014-11-14 18:30 - 地點: 中山公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 05'31" / 05'05" / 05'03" / 04'48" / 04'49" / 04'47" / 04'47" / 04'48" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'44") | 996 / 996 |
| 2 | | 05'06" (+00'21") | 1004 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'16") | 1004 / 3005 |
| 4 | | 04'49" (+00'04") | 1006 / 4011 |
| 5 | | 04'47" (+00'02") | 1002 / 5014 |
| 6 | | 04'49" (+00'04") | 1003 / 6017 |
| 7 | | 04'45" | 1001 / 7018 |
| 8 | | 04'49" (+00'04") | 1005 / 8024 |
| 9 | | 04'52" (+00'07") | 170 / 8194 |
操場跑道濕的，還有積水，夾腳拖怕水，所以要一直閃．
氣溫劇降，重新適應跑感，呼吸，慢慢來，注意保暖，別感冒才好．
今天是什麼好日子呀，馬拉松賽事報名都選今天．
03/21 (六)新竹城市馬拉松 06:00報名
03/29 (日)八卦山台地馬拉松10:00報名
03/22 (日)萬金石馬拉松 12:00報名
全都報上了
11月累積里程 :
312.28 km 
橘Y拖 累積 :
1000.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'05" | 00:10'36" |
| 3 | 05'03" | 00:15'39" |
| 4 | 04'48" | 00:20'27" |
| 5 | 04'49" | 00:25'16" |
| 6 | 04'47" | 00:30'03" |
| 7 | 04'47" | 00:34'50" |
| 8 | 04'48" | 00:39'38" |
| 8.2 | 05'45" | 00:40'35" |
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