陳景陽 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳景陽台北市
ID 263458

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5.1 km | 00:30:00 | 05:55/km

日期: 2020-10-02 16:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 05'58" / 05'47" / 05'43" / 06'02" / 06'08" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 186.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'47"	00:11'45"
3	05'43"	00:17'28"
4	06'02"	00:23'30"
5	06'08"	00:29'38"
5.1	04'38"	00:29'57"

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