8.1 km | 02:13:01 | 16:30/km日期: 2020-10-02 07:06 - 總爬升: 187 m - 地點: 跨到北區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 125 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 10'56" / 17'08" / 17'23" / 17'20" / 16'14" / 16'45" / 15'00" / 15'48" / 18'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'16" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'08" (+02'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'22" (+02'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'20" (+02'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'13" (+01'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'44" (+01'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'00" | 1000 / 7000 |
8 | | 15'47" (+00'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 17'24" (+02'24") | 63 / 8063 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
168.21 km 20191027母子鱷魚 (39白) 累積 :
556.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'56" | 00:10'56" |
2 | 17'08" | 00:28'04" |
3 | 17'23" | 00:45'27" |
4 | 17'20" | 01:02'47" |
5 | 16'14" | 01:19'01" |
6 | 16'45" | 01:35'46" |
7 | 15'00" | 01:50'46" |
8 | 15'48" | 02:06'34" |
8.1 | 17'29" | 02:07'41" |