12.0 km | 01:43:04 | 08:33/km日期: 2020-10-03 06:21 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 07'06" / 06'37" / 06'32" / 07'35" / 07'51" / 07'13" / 09'31" / 07'10" / 08'38" / 09'48" / 10'48" / 11'33" / 21'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+00'33") | 990 / 990 |
2 | | 06'32" | 1007 / 1998 |
3 | | 06'36" (+00'04") | 1003 / 3001 |
4 | | 07'31" (+00'59") | 1007 / 4009 |
5 | | 07'50" (+01'18") | 1001 / 5010 |
6 | | 07'12" (+00'40") | 1001 / 6012 |
7 | | 09'30" (+02'58") | 1010 / 7022 |
8 | | 07'13" (+00'41") | 993 / 8015 |
9 | | 08'35" (+02'03") | 1017 / 9033 |
10 | | 09'53" (+03'21") | 995 / 10029 |
11 | | 10'43" (+04'11") | 996 / 11025 |
12 | | 11'38" (+05'06") | 1016 / 12042 |
今天學習到
“把自己變小”
同事走來告訴你,說你好笨。當下你會怎麼想,以我經驗敢說我笨……
總統來說你笨,當下會自省哪裡做錯。沒有任何的氣產生
所以平常在家也要把自己變小,才不會聽到什麼會有氣。
10月累積里程 : 72.81 km
Android - samsung SM-G965F 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'37" | 00:13'43" |
3 | 06'32" | 00:20'15" |
4 | 07'35" | 00:27'50" |
5 | 07'51" | 00:35'41" |
6 | 07'13" | 00:42'54" |
7 | 09'31" | 00:52'25" |
8 | 07'10" | 00:59'35" |
9 | 08'38" | 01:08'13" |
10 | 09'48" | 01:18'01" |
11 | 10'48" | 01:28'49" |
12 | 11'33" | 01:40'22" |
12.1 | 11'27" | 01:41'13" |