志在必行 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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4.0 km | 00:19:30 | 04:51/km

日期: 2014-11-13 18:49 - 地點: 中山公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 05'16" / 04'59" / 04'42" / 04'26" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'49")

999 / 999

2

05'01"

(10'15")

04'59" (+00'34")

1006 / 2005

3

04'42"

(14'57")

04'42" (+00'17")

997 / 3002

4

04'28"

(19'25")

04'25"

1010 / 4012

5

00'05"

(19'30")

04'47" (+00'22")

17 / 4030

才剛找到有人可以跟，跑得正順，下大雨囉！

11月累積里程 : 312.28 km

橘Y拖累積 : 1000.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Jane Lu 和其他 28 人說推

·

施秋茹我幸運點，吃完才下*^O^*

2014-11-14 07:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'59"	00:10'15"
3	04'42"	00:14'57"
4	04'26"	00:19'23"
4.0	08'58"	00:19'30"

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