朱世達 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

朱世達彰化
ID 91188

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2.5 km | 00:44:23 | 17:32/km

日期: 2020-10-02 11:03 - 平均心率: 91 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 15'34" / 19'55" / 15'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'15"

(16'15")

16'15"

1000 / 1000

2

19'54"

(36'10")

19'54" (+03'39")

1000 / 2000

3

08'13"

(44'23")

15'25"

532 / 2532

帶小寶散步一下。哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.36 km

Y拖母子鱷魚累積 : 207.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

涂智偉, 楊乘倍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'34"	00:15'34"
2	19'55"	00:35'29"
2.5	15'25"	00:43'42"

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