7.9 km | 01:40:15 | 12:41/km日期: 2020-10-18 05:43 - 總爬升: 440 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 08'59" / 15'27" / 12'13" / 25'06" / 19'13" / 13'49" / 21'15" / 20'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'59" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'20" (+02'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'12" (+01'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'15" (+01'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'22" | 1000 / 5000 |
6 | | 13'12" (+02'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'28" (+05'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'39" (+02'17") | 899 / 7899 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 16.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'59" | 00:08'59" |
2 | 15'27" | 00:24'26" |
3 | 12'13" | 00:36'39" |
4 | 25'06" | 01:01'45" |
5 | 19'13" | 01:20'58" |
6 | 13'49" | 01:34'47" |
7 | 21'15" | 01:56'02" |
7.9 | 20'08" | 02:14'09" |