黃淑慧 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑慧台北市
ID 486708

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2.1 km | 00:16:21 | 07:52/km

日期: 2020-10-01 05:43 - 平均心率: 122 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 07'57" / 07'37" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'46")

07'37"

1000 / 2000

3

00'35"

(16'21")

07'31"

78 / 2078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.38 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'37"	00:15'34"
2.1	07'40"	00:16'10"

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