4.7 km | 00:23:39 | 05:01/km日期: 2020-10-01 17:59 - 平均心率: 143 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%
Pace: 05'03" / 05'47" / 04'43" / 04'41" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" (+00'51") | 993 / 993 |
2 | | 04'54" (+00'44") | 17 / 1010 |
3 | | 04'19" (+00'09") | 115 / 1126 |
4 | | 10'30" (+06'20") | 47 / 1173 |
5 | | 04'33" (+00'23") | 109 / 1283 |
6 | | 09'47" (+05'37") | 51 / 1334 |
7 | | 04'12" (+00'02") | 118 / 1453 |
8 | | 08'48" (+04'38") | 56 / 1510 |
9 | | 04'10" | 119 / 1630 |
10 | | 09'00" (+04'50") | 55 / 1685 |
11 | | 04'40" (+00'30") | 93 / 1778 |
12 | | 06'24" (+02'14") | 78 / 1856 |
13 | | 05'57" (+01'47") | 83 / 1940 |
14 | | 05'36" (+01'26") | 89 / 2030 |
15 | | 05'14" (+01'04") | 95 / 2125 |
16 | | 04'32" (+00'22") | 1000 / 3125 |
17 | | 04'15" (+00'05") | 609 / 3734 |
18 | | 05'06" (+00'56") | 979 / 4713 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 164.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 05'47" | 00:10'50" |
3 | 04'43" | 00:15'33" |
4 | 04'41" | 00:20'14" |
4.7 | 04'47" | 00:23'39" |