呂德源 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

呂德源新北市
ID 45556

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5.0 km | 00:21:08 | 04:12/km

日期: 2014-11-13 22:18 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 04'15" / 04'11" / 04'18" / 04'10" / 04'11" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'11"

(08'26")

04'11" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'18"

(12'44")

04'18" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'10"

(16'54")

04'10"

1000 / 4000

5

04'10"

(21'05")

04'10"

1000 / 5000

6

00'03"

(21'08")

04'47" (+00'37")

12 / 5012

11月累積里程 : 274.72 km

Adidas Adizero Feather 2 累積 : 743.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Oliver, 陳小盛和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'11"	00:08'26"
3	04'18"	00:12'44"
4	04'10"	00:16'54"
5	04'11"	00:21'05"
5.0	05'26"	00:21'09"

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