Wen Cheng 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Wen Cheng 基隆
ID 517492

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5.0 km | 00:41:29 | 08:15/km

日期: 2020-09-29 20:45 - 平均心率: 166 - 卡路里: 249 Cal

Pace: 08'04" / 08'34" / 08'25" / 08'14" / 08'00" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.69 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡政達說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'34"	00:16'38"
3	08'25"	00:25'03"
4	08'14"	00:33'17"
5	08'00"	00:41'17"
5.0	07'59"	00:41'29"

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