林志遠 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

林志遠南投
ID 195027

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1.0 km | 00:05:17 | 05:13/km

日期: 2020-09-30 19:25 - 平均心率: 119 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'13" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'17")

06'52" (+01'40")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 258.57 km

nike streak flyknit oc 累積 : 732.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

云渘, ☕陳松禮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.0	06'22"	00:05'17"

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