林育星 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

林育星台北市
ID 408279

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2.5 km | 00:16:09 | 06:22/km

日期: 2020-09-29 20:56 - 平均心率: 161 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'23" / 06'54" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

06'44"

(12'08")

06'44" (+01'21")

1000 / 2000

3

04'01"

(16'09")

07'31" (+02'08")

534 / 2534

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 189.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

汪啟成, 劉忠憲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'54"	00:12'17"
2.5	07'32"	00:16'19"

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朋友動態

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