5.3 km | 00:21:53 | 04:09/km日期: 2020-09-29 19:45 - 平均心率: 170 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 03'57" / 04'04" / 04'14" / 04'17" / 04'12" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" | 452 / 452 |
2 | | 04'02" (+00'10") | 388 / 841 |
3 | | 03'56" (+00'04") | 422 / 1263 |
4 | | 04'08" (+00'16") | 423 / 1686 |
5 | | 04'05" (+00'13") | 419 / 2106 |
6 | | 04'13" (+00'21") | 421 / 2527 |
7 | | 04'13" (+00'21") | 418 / 2946 |
8 | | 04'15" (+00'23") | 421 / 3368 |
9 | | 04'18" (+00'26") | 420 / 3789 |
10 | | 04'20" (+00'28") | 421 / 4210 |
11 | | 04'07" (+00'15") | 215 / 4425 |
12 | | 04'07" (+00'15") | 207 / 4633 |
13 | | 04'03" (+00'11") | 215 / 4849 |
14 | | 04'18" (+00'26") | 424 / 5273 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 143.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 04'04" | 00:08'01" |
3 | 04'14" | 00:12'15" |
4 | 04'17" | 00:16'32" |
5 | 04'12" | 00:20'44" |
5.3 | 04'16" | 00:21'54" |