夏夜晚風 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

夏夜晚風新北市
ID 25554

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2.7 km | 00:18:05 | 06:43/km

日期: 2020-09-30 19:39 - 平均心率: 119 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'33" / 07'14" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

07'14"

(13'47")

07'14" (+00'41")

1000 / 2000

3

04'18"

(18'05")

06'15"

687 / 2687

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.94 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'14"	00:13'47"
2.7	06'16"	00:18'06"

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