3.2 km | 00:25:46 | 08:02/km日期: 2020-09-29 20:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 09'18" / 08'04" / 08'10" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+00'09") | 400 / 400 |
2 | | 07'38" (+02'43") | 36 / 436 |
3 | | 34'47" (+29'52") | 77 / 514 |
4 | | 04'55" | 400 / 914 |
5 | | 06'56" (+02'01") | 12 / 927 |
6 | | 34'43" (+29'48") | 61 / 988 |
7 | | 05'11" (+00'16") | 400 / 1388 |
8 | | 06'33" (+01'38") | 14 / 1403 |
9 | | 36'24" (+31'29") | 47 / 1450 |
10 | | 04'59" (+00'04") | 400 / 1850 |
11 | | 07'23" (+02'28") | 14 / 1864 |
12 | | 39'30" (+34'35") | 42 / 1907 |
13 | | 05'03" (+00'08") | 400 / 2307 |
14 | | 08'49" (+03'54") | 7 / 2314 |
15 | | 57'52" (+52'57") | 27 / 2342 |
16 | | 05'12" (+00'17") | 400 / 2742 |
17 | | 06'09" (+01'14") | 11 / 2753 |
18 | | 23'48" (+18'53") | 39 / 2792 |
19 | | 05'03" (+00'08") | 400 / 3192 |
20 | | 04'56" (+00'01") | 15 / 3208 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 77.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'18" | 00:09'18" |
2 | 08'04" | 00:17'22" |
3 | 08'10" | 00:25'32" |
3.2 | 05'26" | 00:26'40" |