4.0 km | 00:22:04 | 05:32/km日期: 2020-09-29 20:16 - 平均心率: 156 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 04'09" / 06'34" / 06'44" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" | 453 / 453 |
2 | | 04'10" (+00'06") | 374 / 828 |
3 | | 04'17" (+00'13") | 416 / 1244 |
4 | | 21'13" (+17'09") | 138 / 1383 |
5 | | 04'04" | 405 / 1789 |
6 | | 04'10" (+00'06") | 427 / 2217 |
7 | | 04'21" (+00'17") | 414 / 2631 |
8 | | 24'00" (+19'56") | 124 / 2756 |
9 | | 04'23" (+00'19") | 402 / 3159 |
10 | | 04'33" (+00'29") | 406 / 3566 |
11 | | 04'51" (+00'47") | 408 / 3974 |
12 | | 06'48" (+02'44") | 11 / 3985 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 256.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 06'34" | 00:10'43" |
3 | 06'44" | 00:17'27" |
4.0 | 04'41" | 00:22'04" |