大頭鍵 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

大頭鍵嘉義
ID 293507

< 上一篇

下一篇 >

185.9 km | 10:01:05 | 18.7 km/h

日期: 2020-09-27 06:34 - 總爬升: 302 m - 卡路里: 4323 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

9月累積里程 : 436.51 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.9	-0.9 %
2	23.7	-0.8 %
3	28.1	-0.3 %
4	26.5	-0.4 %
5	30.0	1.8 %
6	19.1	1.5 %
7	32.1	-1.9 %
8	31.0	1.7 %
9	30.0	-0.7 %
10	20.5	2.0 %
11	32.1	-1.8 %
12	23.1	-0.2 %
13	31.0	-0.4 %
14	32.1	-0.3 %
15	3.0	-0.6 %
16	25.0	-0.4 %
17	30.0	1.3 %
18	19.6	1.0 %
19	22.5	-0.2 %
20	30.0	-0.4 %
21	30.0	-0.1 %
22	31.0	-0.9 %
23	31.0	1.5 %
24	30.0	1.7 %
25	30.0	-0.8 %
26	32.1	-0.3 %
27	30.0	-0.2 %
28	32.1	-0.3 %
29	32.1	1.0 %
30	31.0	1.3 %
31	22.5	-0.2 %
32	31.0	-0.4 %
33	31.0	-0.4 %
34	29.0	2.7 %
35	33.3	-1.2 %
36	32.1	-0.2 %
37	31.0	-0.6 %
38	31.0	1.0 %
39	31.0	1.0 %
40	30.0	2.2 %
41	32.1	-0.9 %
42	31.0	1.0 %
43	30.0	-0.7 %
44	23.1	1.7 %
45	28.1	-0.3 %
46	33.3	1.2 %
47	33.3	1.0 %
48	33.3	-0.5 %
49	2.4	1.0 %
50	27.3	-0.4 %
51	31.0	1.0 %
52	31.0	-0.4 %
53	28.1	-0.5 %
54	31.0	-0.2 %
55	32.1	1.7 %
56	30.0	-1.1 %
57	34.6	-0.3 %
58	28.1	-0.3 %
59	30.0	-0.1 %
60	32.1	-0.7 %
61	36.0	1.3 %
62	15.8	1.0 %
63	18.4	1.0 %
64	31.0	2.7 %
65	25.7	-0.2 %
66	26.5	1.0 %
67	25.0	-0.1 %
68	22.0	-0.2 %
69	20.5	1.0 %
70	19.6	-0.2 %
71	29.0	1.0 %
72	26.5	-0.4 %
73	31.0	1.5 %
74	31.0	3.8 %
75	24.3	-0.4 %
76	34.6	-0.2 %
77	23.1	-0.2 %
78	32.1	0.0 %
79	18.8	-0.2 %
80	39.1	-0.3 %
81	26.5	-0.5 %
82	30.0	-0.7 %
83	32.1	-0.2 %
84	25.7	-0.2 %
85	29.0	-0.4 %
86	32.1	1.0 %
87	21.4	1.0 %
88	22.5	-0.4 %
89	31.0	1.3 %
90	18.8	1.0 %
91	26.5	1.0 %
92	17.3	-0.6 %
93	32.1	-0.1 %
94	31.0	1.0 %
95	31.0	1.0 %
96	1.4	7.0 %
97	2.0	2.3 %
98	19.1	-0.4 %
99	24.3	-0.5 %
100	22.0	1.0 %
101	17.3	1.0 %
102	17.6	1.0 %
103	24.3	-0.6 %
104	25.7	1.0 %
105	28.1	-0.2 %
106	20.5	-0.3 %
107	27.3	-0.4 %
108	28.1	1.0 %
109	29.0	-0.7 %
110	27.3	1.5 %
111	21.4	1.5 %
112	29.0	1.3 %
113	22.0	1.3 %
114	20.9	1.0 %
115	19.1	-0.2 %
116	28.1	1.2 %
117	19.1	1.0 %
118	16.1	1.2 %
119	20.9	-3.2 %
120	31.0	1.5 %
121	24.3	-0.4 %
122	30.0	-0.4 %
123	30.0	1.0 %
124	19.6	-0.6 %
125	20.5	1.0 %
126	19.1	1.0 %
127	20.0	-0.1 %
128	30.0	-0.4 %
129	32.1	-1.2 %
130	17.3	-0.2 %
131	24.3	-0.4 %
132	23.1	-0.5 %
133	30.0	-0.4 %
134	2.4	1.0 %
135	29.0	1.7 %
136	32.1	1.2 %
137	29.0	1.2 %
138	29.0	-1.1 %
139	31.0	-0.4 %
140	24.3	1.0 %
141	29.0	-0.1 %
142	30.0	1.5 %
143	32.1	-0.2 %
144	25.0	-0.2 %
145	23.7	1.0 %
146	34.6	-0.3 %
147	33.3	-0.8 %
148	22.5	-0.4 %
149	20.0	1.4 %
150	26.5	1.8 %
151	28.1	1.0 %
152	25.0	1.0 %
153	24.3	-0.2 %
154	2.9	-0.4 %
155	27.3	-0.5 %
156	19.6	-0.4 %
157	20.0	-0.4 %
158	29.0	-0.7 %
159	30.0	-0.1 %
160	22.5	1.0 %
161	27.3	1.3 %
162	34.6	2.0 %
163	25.0	-0.4 %
164	24.3	-0.9 %
165	23.1	1.3 %
166	22.5	-0.6 %
167	20.9	1.0 %
168	20.0	1.0 %
169	17.3	1.0 %
170	20.0	-0.5 %
171	26.5	1.0 %
172	19.6	1.0 %
173	19.6	1.0 %
174	24.3	1.0 %
175	28.1	-0.4 %
176	28.1	-1.8 %
177	25.7	-1.1 %
178	31.0	-0.7 %
179	30.0	-0.8 %
180	28.1	-3.2 %
181	22.5	3.3 %
182	27.3	-0.1 %
183	23.1	-1.4 %
184	25.0	1.2 %
185	28.1	1.0 %
186	23.7	1.0 %
185.9	-3.1	1.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"