Sam Yi 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Yi 台北市
ID 384216

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46.6 km | 02:43:32 | 17.1 km/h

日期: 2020-09-29 06:47 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

16.29 (-8.37)

1000 / 1000

2

03'36"

(07'17")

16.67 (-7.99)

1000 / 2000

3

03'33"

(10'51")

16.90 (-7.76)

1000 / 3000

4

03'10"

(14'02")

18.95 (-5.71)

1000 / 4000

5

02'58"

(17'00")

20.22 (-4.43)

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sam Yi

·

河濱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 735.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	-0.1 %
2	12.5	-0.9 %
3	12.3	-0.2 %
4	13.4	-0.2 %
5	14.6	-0.1 %
6	0.8	1.0 %
7	9.4	-0.4 %
8	7.1	4.2 %
9	8.3	7.6 %
10	10.1	5.6 %
11	18.2	-4.8 %
12	19.4	-4.0 %
13	12.9	4.0 %
14	10.6	4.2 %
15	10.4	5.0 %
16	19.8	-7.6 %
17	16.7	-4.2 %
18	5.5	1.0 %
19	18.8	1.5 %
20	23.2	-0.3 %
21	22.4	1.0 %
22	22.1	-0.9 %
23	22.5	-0.1 %
24	24.3	-0.1 %
25	19.1	1.0 %
26	23.5	-0.2 %
27	24.7	1.0 %
28	15.7	2.6 %
29	18.5	-1.8 %
30	22.1	-0.1 %
31	22.9	-0.4 %
32	22.1	1.0 %
33	20.9	-0.7 %
34	20.1	1.7 %
35	20.2	1.0 %
36	11.5	-0.4 %
37	18.1	-0.2 %
38	18.9	1.0 %
39	20.2	-0.4 %
40	21.6	1.0 %
41	22.9	-0.1 %
42	22.0	-0.2 %
43	12.2	1.3 %
44	7.7	-0.1 %
45	18.8	1.0 %
46	6.5	1.0 %
46.6	15.4	1.0 %

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