12.0 km | 01:14:43 | 06:13/km日期: 2020-09-28 18:41 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%
Pace: 06'25" / 06'18" / 06'38" / 06'30" / 06'21" / 06'22" / 06'23" / 06'38" / 05'52" / 05'33" / 05'36" / 613'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'29" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+00'42") | 686 / 4686 |
6 | | 06'17" (+00'44") | 1000 / 5686 |
7 | | 06'24" (+00'51") | 1000 / 6686 |
8 | | 06'37" (+01'04") | 1000 / 7686 |
9 | | 06'09" (+00'36") | 1000 / 8686 |
10 | | 05'33" | 1000 / 9686 |
11 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 10686 |
12 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 11686 |
13 | | 06'18" (+00'45") | 320 / 12006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
406.28 km 母子鱷魚3代 #38小綠綠 累積 :
1002.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'18" | 00:12'43" |
3 | 06'38" | 00:19'21" |
4 | 06'30" | 00:25'51" |
5 | 06'21" | 00:32'12" |
6 | 06'22" | 00:38'34" |
7 | 06'23" | 00:44'57" |
8 | 06'38" | 00:51'35" |
9 | 05'52" | 00:57'27" |
10 | 05'33" | 01:03'00" |
11 | 05'36" | 01:08'36" |
12.0 | 06'05" | 01:14'44" |