6.1 km | 00:57:08 | 09:25/km日期: 2013-03-19 18:29 - 地點: 周邊 6KM 路線 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 08'22" / 09'14" / 09'23" / 09'25" / 09'57" / 10'11" / 10'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'22" | 1007 / 1007 |
| 2 | | 09'11" (+00'49") | 1011 / 2019 |
| 3 | | 09'21" (+00'59") | 1004 / 3023 |
| 4 | | 09'27" (+01'05") | 1004 / 4028 |
| 5 | | 10'03" (+01'41") | 1004 / 5032 |
| 6 | | 10'06" (+01'44") | 1003 / 6035 |
明天部門聚餐
所以今天又去跑了
順便感覺一下膝蓋冰了昨天一晚的狀況
還是不太敢用衝的
只能邊跑邊走~
接下來星期四 星期五 就先暫休了!!
等 星期日高美半馬~
3月累積里程 :
157.18 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
793.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'22" | 00:08'22" |
| 2 | 09'14" | 00:17'36" |
| 3 | 09'23" | 00:26'59" |
| 4 | 09'25" | 00:36'24" |
| 5 | 09'57" | 00:46'21" |
| 6 | 10'11" | 00:56'32" |
| 6.1 | 10'30" | 00:57'08" |
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