NaNa Kang 2020/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

NaNa Kang 彰化
ID 446954

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6.4 km | 01:04:03 | 10:03/km

日期: 2020-09-28 18:35 - 平均心率: 131 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 10'24" / 07'41" / 07'26" / 06'59" / 12'32" / 13'53" / 13'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'23"

(10'23")

10'23" (+03'25")

1000 / 1000

2

07'40"

(18'04")

07'40" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'26"

(25'30")

07'26" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'58"

(32'29")

06'58"

1000 / 4000

5

12'31"

(45'01")

12'31" (+05'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

NaNa Kang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 59.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Elton Shiu, 欣煌和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	07'41"	00:18'05"
3	07'26"	00:25'31"
4	06'59"	00:32'30"
5	12'32"	00:45'02"
6	13'53"	00:58'55"
6.4	14'03"	01:04'04"

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朋友動態

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