徐根龍 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐根龍高雄
ID 340531

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2.2 km | 01:05:31 | 30:28/km

日期: 2020-09-27 05:31 - 平均心率: 86 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 39'07" / 23'29" / 19'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'07"

(39'07")

39'07" (+15'39")

1000 / 1000

2

23'28"

(01:02'36")

23'28"

1000 / 2000

3

02'55"

(01:05'31")

19'26"

150 / 2150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.62 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, 陳運和和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'07"	00:39'07"
2	23'29"	01:02'36"
2.2	19'28"	01:05'32"

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