5.2 km | 00:28:02 | 05:22/km日期: 2020-09-25 20:49 - 地點: 宜運田徑場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 5266 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 05'33" / 05'26" / 05'24" / 05'20" / 05'07" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'44" (+00'41") | 400 / 400 | 184 / 94 |
2 | | 05'25" (+00'22") | 402 / 802 | 188 / 97 |
3 | | 05'22" (+00'19") | 400 / 1203 | 190 / 97 |
4 | | 05'32" (+00'29") | 400 / 1603 | 188 / 95 |
5 | | 05'30" (+00'27") | 402 / 2006 | 189 / 95 |
6 | | 05'28" (+00'25") | 402 / 2408 | 189 / 96 |
7 | | 05'21" (+00'18") | 401 / 2809 | 187 / 99 |
8 | | 05'25" (+00'22") | 401 / 3211 | 187 / 98 |
9 | | 05'22" (+00'19") | 403 / 3614 | 187 / 99 |
10 | | 05'13" (+00'10") | 402 / 4016 | 183 / 104 |
11 | | 05'10" (+00'07") | 402 / 4419 | 188 / 102 |
12 | | 05'03" | 401 / 4820 | 188 / 104 |
13 | | 05'16" (+00'13") | 388 / 5209 | 187 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
311.61 km Asics 亞瑟士 TARTHEREDGE 累積 :
2033.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'26" | 00:10'59" |
3 | 05'24" | 00:16'23" |
4 | 05'20" | 00:21'43" |
5 | 05'07" | 00:26'50" |
5.2 | 05'42" | 00:28'02" |