王建文 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

王建文台北市
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00:15:00

日期: 2014-11-11 12:45 - 地點: World Gym - 天氣: 晴 - 卡路里: 119 Cal

第一次玩，不會做所以隨便做
引體向上(30KG) 10X3 練三角肌+二頭
撐體向上(30KG) 10X3 練闊背肌+三頭
蝴蝶機 (45KG) 10X3
慢慢學...
強化肌力，練50公尺自由式....

手動上傳 | 10 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 翁信義和其他 6 人說推

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