13.2 km | 02:03:31 | 09:21/km日期: 2020-09-26 07:17 - 平均心率: 130 - 卡路里: 946 Cal - 平均步頻: 138
Pace: 07'57" / 06'01" / 09'07" / 10'03" / 11'19" / 09'15" / 09'45" / 08'01" / 10'08" / 10'28" / 09'43" / 10'28" / 09'48" / 07'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'55" (+01'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'07" (+03'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'03" (+04'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'18" (+05'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'15" (+03'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'44" (+03'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'01" (+02'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'07" (+04'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'28" (+04'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'43" (+03'42") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'27" (+04'26") | 1000 / 12000 |
13 | | 09'48" (+03'47") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'18" (+01'17") | 205 / 13205 |
大安公園,台大校園.寶藏巖,水岸,景美溪,自來水博物館,台大校園,龍安國小,大安公園
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
205.76 km Hoka One One NAPALI 男路跑鞋 黑鳶尾花/秋季黃 累積 :
1765.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 06'01" | 00:13'58" |
3 | 09'07" | 00:23'05" |
4 | 10'03" | 00:33'08" |
5 | 11'19" | 00:44'27" |
6 | 09'15" | 00:53'42" |
7 | 09'45" | 01:03'27" |
8 | 08'01" | 01:11'28" |
9 | 10'08" | 01:21'36" |
10 | 10'28" | 01:32'04" |
11 | 09'43" | 01:41'47" |
12 | 10'28" | 01:52'15" |
13 | 09'48" | 02:02'03" |
13.2 | 07'17" | 02:03'33" |