12.0 km | 02:09:00 | 10:43/km日期: 2014-11-15 06:14 - 總爬升: 178 m - 地點: 石門水庫環湖公路 - 平均心率: 140 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 11'31" / 09'39" / 07'53" / 07'26" / 07'48" / 13'21" / 09'09" / 14'08" / 17'12" / 06'30" / 17'12" / 06'59" / 10'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
55.55 km Under Armour Micro G® 累積 :
235.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'31" | 00:11'31" |
2 | 09'39" | 00:21'10" |
3 | 07'53" | 00:29'03" |
4 | 07'26" | 00:36'29" |
5 | 07'48" | 00:44'17" |
6 | 13'21" | 00:57'38" |
7 | 09'09" | 01:06'47" |
8 | 14'08" | 01:20'55" |
9 | 17'12" | 01:38'07" |
10 | 06'30" | 01:44'37" |
11 | 17'12" | 02:01'49" |
12 | 06'59" | 02:08'48" |
12.0 | 09'48" | 02:09'00" |