小跑兒 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

小跑兒新北市
ID 257590

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2.0 km | 00:12:31 | 06:13/km

日期: 2020-09-25 19:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'12" / 06'13" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'12"

(12'24")

06'12"

1000 / 2000

3

00'06"

(12'31")

08'58" (+02'46")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 198.20 km

迪卡儂 KIPRUN kslight 累積 : 1262.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'13"	00:12'25"
2.0	07'58"	00:12'31"

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