10.1 km | 00:49:59 | 04:58/km日期: 2014-11-12 17:43 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 陰, 毛毛細雨 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 05'28" / 05'08" / 05'00" / 04'48" / 04'56" / 04'52" / 04'56" / 04'44" / 05'08" / 04'32" / 03'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+01'12") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'10" (+00'42") | 992 / 2006 |
| 3 | | 04'55" (+00'27") | 998 / 3004 |
| 4 | | 04'48" (+00'20") | 999 / 4003 |
| 5 | | 05'01" (+00'33") | 1002 / 5005 |
| 6 | | 05'00" (+00'32") | 1006 / 6011 |
| 7 | | 04'55" (+00'27") | 988 / 6999 |
| 8 | | 04'48" (+00'20") | 1000 / 7999 |
| 9 | | 05'08" (+00'40") | 997 / 8996 |
| 10 | | 04'28" | 1000 / 9996 |
| 11 | | 00'00" | 0 / 9996 |
感謝老天給了個很不錯的天氣,
雖然東北季風影響, 但運動時雨勢還沒開始,
讓我有機會好好享受下班後的跑步!
11月累積里程 :
117.93 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1286.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'08" | 00:10'36" |
| 3 | 05'00" | 00:15'36" |
| 4 | 04'48" | 00:20'24" |
| 5 | 04'56" | 00:25'20" |
| 6 | 04'52" | 00:30'12" |
| 7 | 04'56" | 00:35'08" |
| 8 | 04'44" | 00:39'52" |
| 9 | 05'08" | 00:45'00" |
| 10 | 04'32" | 00:49'32" |
| 10.0 | -50'00" | 00:49'44" |
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