Sam Yi 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Yi 台北市
ID 384216

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38.1 km | 02:00:36 | 19.0 km/h

日期: 2020-09-25 08:29 - 平均心率: 126 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

11.58 (-12.42)

1000 / 1000

2

05'14"

(10'25")

11.46 (-12.54)

1000 / 2000

3

03'03"

(13'28")

19.67 (-4.33)

1000 / 3000

4

02'52"

(16'21")

20.93 (-3.07)

1000 / 4000

5

02'48"

(19'09")

21.43 (-2.57)

1000 / 5000

展開計圈分析

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有乾爹的孩子像個寶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 735.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.3	-0.3 %
2	8.9	-0.4 %
3	19.7	1.0 %
4	20.8	-0.4 %
5	21.4	1.0 %
6	22.6	-0.4 %
7	22.5	1.0 %
8	22.6	-0.3 %
9	21.4	1.0 %
10	21.1	-0.1 %
11	23.2	-0.3 %
12	22.4	-0.6 %
13	23.5	-0.2 %
14	24.0	-0.4 %
15	23.5	1.0 %
16	22.5	1.3 %
17	4.6	-0.8 %
18	21.7	-0.1 %
19	20.9	2.0 %
20	22.5	-0.1 %
21	23.2	-0.1 %
22	21.7	1.0 %
23	22.5	-0.2 %
24	22.9	-0.2 %
25	23.1	-0.2 %
26	22.9	-0.4 %
27	22.9	1.0 %
28	11.7	-0.2 %
29	6.1	-0.1 %
30	9.4	1.7 %
31	0.7	-0.2 %
32	18.4	1.0 %
33	17.9	1.0 %
34	18.9	1.0 %
35	2.7	1.3 %
36	18.1	-0.1 %
37	17.1	1.2 %
38	16.6	-0.1 %
38.1	13.0	1.0 %

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