T Man🏊🚴🏽🏃 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

3.4 km | 00:41:42 | 12:24/km

日期: 2020-09-23 20:12 - 平均心率: 92 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 11'47" / 12'08" / 12'01" / 16'01" /

與牽手仔一起走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.60 km

母子🐊 Y slipper(Blue) 累積 : 80.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

謀 , 阿亮（瞎跑團）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	12'08"	00:23'55"
3	12'01"	00:35'56"
3.4	16'13"	00:41'42"

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