8.4 km | 00:45:23 | 05:25/km日期: 2014-11-18 17:35 - 地點: 竹北第二運動場 - 平均心率: 21 - 卡路里: 528 Cal
Pace: 05'33" / 05'33" / 05'35" / 05'13" / 05'33" / 05'13" / 05'10" / 05'38" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'28") | 614 / 614 |
| 2 | | 05'25" (+00'15") | 461 / 1075 |
| 3 | | 05'21" (+00'11") | 459 / 1535 |
| 4 | | 05'57" (+00'47") | 484 / 2020 |
| 5 | | 05'38" (+00'28") | 487 / 2507 |
| 6 | | 05'15" (+00'05") | 472 / 2980 |
| 7 | | 05'17" (+00'07") | 460 / 3440 |
| 8 | | 05'13" (+00'03") | 469 / 3910 |
| 9 | | 05'11" (+00'01") | 462 / 4372 |
| 10 | | 05'54" (+00'44") | 468 / 4840 |
| 11 | | 05'10" | 469 / 5310 |
| 12 | | 05'14" (+00'04") | 467 / 5777 |
| 13 | | 05'11" (+00'01") | 464 / 6242 |
| 14 | | 05'13" (+00'03") | 456 / 6698 |
| 15 | | 05'10" | 447 / 7145 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
67.92 km 
Adidas Litestricke Eva 累積 :
657.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'33" | 00:11'06" |
| 3 | 05'35" | 00:16'41" |
| 4 | 05'13" | 00:21'54" |
| 5 | 05'33" | 00:27'27" |
| 6 | 05'13" | 00:32'40" |
| 7 | 05'10" | 00:37'50" |
| 8 | 05'38" | 00:43'28" |
| 8.4 | 05'05" | 00:45'23" |
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