9.9 km | 01:08:45 | 06:54/km日期: 2014-11-11 04:47 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 07'53" / 07'25" / 15'49" / 13'18" / 05'57" / 05'58" / 06'23" / 05'52" / 07'47" / 08'12" / 16'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'53" (+04'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+03'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+03'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'29" (+10'51") | 313 / 3313 |
| 5 | | 00'00" | 0 / 3313 |
| 6 | | 03'39" (+00'01") | 1000 / 4313 |
| 7 | | 05'18" (+01'40") | 1 / 4315 |
| 8 | | 03'41" (+00'03") | 991 / 5306 |
| 9 | | 49'26" (+45'48") | 50 / 5356 |
| 10 | | 03'39" (+00'01") | 1000 / 6356 |
| 11 | | 07'13" (+03'35") | 3 / 6360 |
| 12 | | 33'42" (+30'04") | 42 / 6403 |
| 13 | | 03'38" | 1000 / 7403 |
| 14 | | 09'50" (+06'12") | 1000 / 8403 |
| 15 | | 08'10" (+04'32") | 1000 / 9403 |
| 16 | | 09'00" (+05'22") | 543 / 9947 |
今天跑漸歇1000X6趟但是放掉一趟吃不下要在加油才行 加油!
11月累積里程 :
474.52 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
2052.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 07'25" | 00:15'18" |
| 3 | 15'49" | 00:31'07" |
| 4 | 13'18" | 00:44'25" |
| 5 | 05'57" | 00:50'22" |
| 6 | 05'58" | 00:56'20" |
| 7 | 06'23" | 01:02'43" |
| 8 | 05'52" | 01:08'35" |
| 9 | 07'47" | 01:16'22" |
| 10 | 08'12" | 01:24'34" |
| 9.9 | -287'-20" | 01:39'45" |
展開計圈分析
留言 
