曹鈞淏 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

曹鈞淏台中
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5.0 km | 00:22:21 | 04:27/km

日期: 2014-11-16 20:17 - 地點: 大坑景觀橋 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 03'53" / 03'58" / 04'28" / 05'06" / 04'41" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'52"

1001 / 1001

2

04'00"

(07'53")

03'56" (+00'04")

1012 / 2014

3

04'32"

(12'25")

04'29" (+00'37")

1010 / 3025

4

05'06"

(17'31")

05'05" (+01'13")

1002 / 4027

5

04'42"

(22'13")

04'40" (+00'48")

1005 / 5032

11月累積里程 : 117.32 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 1239.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'58"	00:07'51"
3	04'28"	00:12'19"
4	05'06"	00:17'25"
5	04'41"	00:22'06"
5.0	16'40"	00:22'21"

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