T Man🏊🚴🏽🏃 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

5.7 km | 00:35:35 | 06:13/km

日期: 2020-09-23 05:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 06'18" / 05'50" / 05'49" / 05'53" / 05'40" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.60 km

New Balance FuelCell-wide#1 累積 : 485.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

謀 , 阿亮（瞎跑團）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'50"	00:12'08"
3	05'49"	00:17'57"
4	05'53"	00:23'50"
5	05'40"	00:29'30"
5.7	08'27"	00:35'35"

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