8.4 km | 00:47:50 | 05:42/km日期: 2020-01-24 07:39 - 平均心率: 165 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 04'50" / 05'47" / 05'29" / 05'44" / 05'45" / 05'38" / 05'46" / 05'32" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+00'06") | 3000 / 3000 |
2 | | 05'41" | 3000 / 6000 |
3 | | 05'35" | 2388 / 8388 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
51.46 km Saucony TRIUMPH ISO 3 累積 :
5475.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 05'47" | 00:10'37" |
3 | 05'29" | 00:16'06" |
4 | 05'44" | 00:21'50" |
5 | 05'45" | 00:27'35" |
6 | 05'38" | 00:33'13" |
7 | 05'46" | 00:38'59" |
8 | 05'32" | 00:44'31" |
8.4 | 05'14" | 00:46'33" |